"Yoga & soin de soi"
Retraite d'été
22 au 24 septembre 2023
Séjour de 2 jours et 2 nuits au Mas Bellane
Drôme provençale
Lieu : Mas Bellane
Durée : 2 jours / 2 nuits
Type de yoga pratique : Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra
Niveau : Tous niveaux
Matériel requis : Tapis de yoga
Après la pause de l’été, la rentrée professionnelle peut être synonyme de stress, des envies de changement, et la recherche d’une nouvelle impulsion.
Cette retraite de la fin de l'été te permettra de profiter de l’été indien drômois, dont tu repartiras reposé.e, serein.e, et bien équipé.e pour attaquer la rentrée avec douceur et sérénité !
Cette retraite est faite pour toi si tu souhaites...
- Prolonger l'été dans une région connue pour sa superbe arrière-saison, sans avoir besoin de poser des congés supplémentaires ;
- T'offrir un weekend au calme, pour prendre soin de toi et vivre un quotidien plus serein ;
- Attaquer la rentrée de manière douce et plein.e d’énergie
Au programme :
- 4 pratiques de yoga adaptées à ton niveau et ton rythme corporel (dynamiques le matin et douces le soir) afin de te reconnecter avec ton corps ;
- Une bulle pour prendre de soin de soi : yoga du visage et automassages, la possibilité de réserver un massage personnalisé, méditation, ...
- Du temps libre dans la nature : sieste à l'ombre des arbres, balade aux alentours, ou même découverte des jolis villages potiers de la Drôme, à toi de choisir !
- De délicieux repas végétariens préparés avec des produits locaux et de saison.
Les pratiques
Yoga vinyasa
Un yoga fluide et créatif, où le mouvement est associé à la respiration. Un yoga dynamique, mais adapté aux corps et aux possibilité de chacun.e !
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique douce, qui complète particulièrement bien les pratiques dynamiques. Un yoga au rythme lent, intégrant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, où les asanas (postures) sont tenues pendant 2 à 7 min.
Yoga nidra
Le Yoga nidra, ou "yoga du sommeil" est une pratique de méditation contemplative, en position allongée, et qui permet une relaxation profonde et immédiate.
Automassages
Moments de connexion, des méthodes douces d'automassages guidés pour se libérer, se soulager et se connecter au corps.
Massages bien-être
1h de massage bien-être sur mesure :
• Soin liftant japonais du visage : massage Kobido
Un avant-goût du lieu
Ton weekend Create Space
> A partir de 8h00 : Thé, café, snacks
> 8h45-10h00 : Yoga Dynamique et Méditation
> 10h30-12h00 : Brunch avec produits locaux et de saisons
> 12h00-16h00 : Temps libre, ou activités au choix: lecture, cercle de discussion, marche dans la nature
> 16h00-17h30 : Atelier Create Space avec une collation
> 17h45-19h00 : Yoga Doux
> 19h00 : Dîner sur place cuisinés par notre chef.fe
> 20h00 : Activités au choix : Yoga Nidra, méditation au son des bols de cristal, tirage d’oracle, cercle de discussions avec une infusion de plantes ayurveda, ou temps de repos
Infos pratiques
Dates :
Du vendredi 22 septembre (possibilité d'arriver à partir de 16h) au dimanche 24 septembre après-midi.
Tarifs :
Nous te prosons deux options pour ce séjour Yoga & bien-être.
#1 • FORMULE CLASSIQUE
2 jours et 2 nuits : chambre partagée - 439 euros
Acompte de 100euros à la réservation
#2 • FORMULE BONUS MASSAGE
2 jours et 2 nuits : chambre partagée
Avec supplément massage personnalisé durant le weekend - 499 euros
En réservant ton massage à l'avance, tu bénéficies d'un tarif réduit de 15%.
Acompte de 100€ à la réservation
Ce qui est inclus :
> Hébergement pour deux nuits dans la sublime maison d'hôtes éco-touristique et bio que nous t'avons déniché : Le Mas Bellane
> Toutes les activités de yoga et ateliers Create Space.
> Des repas cuisinés avec amour par notre cheffe, qui saura s'adapter aux régimes alimentaires de chacun.e.
> Des snacks pour les petits creux de la journée
> Au cas où tu arriverais en train, la navette depuis l’une des gares suivantes: Valence TGV, Valence Ville ou Montélimar.
Ce qui n'est pas inclus :
Le transport jusqu'à la retraite est à la charge de chacun. Nous assurerons des navettes entre le gares des alentours et le lieu.
En voiture : 35 chemin des Fontaines - lieu dit, 26160 Salettes. Possibilité de se garer sur place.
En train : environ 2 heures de Paris, 1 heure de Lyon. Arrivée à la gare de Valence TGV ou gare de Montélimar (TER).
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C’est pourquoi nous t’offrons une remise de 10% :
> Si tu souhaites venir avec une autre personne, cette remise s'appliquera aux deux inscriptions.
> Si tu viens ou es déjà venu.e à une de nos retraites, cette remise sera valable sur tes prochaines retraites et événements Create Space.
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